▲(示意圖/翻攝自pixabay)有不少現代人都有失眠或是睡不飽的問題,往往在床上翻來覆去半個小時都還沒辦法入睡,因此都很羨慕可以一躺下來就「秒睡」的人。不過現在國外有研究指出,秒躺秒睡並不代表睡眠品質良好,而是在幫身體還債,還可能導致記憶力下降!根據《Indiatimes》報導,研究指出,一般自然入睡的過程需要花上至少20分鐘,才能讓身體達到真正的放鬆,如果人體過度勞累的話,體內一種叫做「腺苷」的化學物質濃度會升高,讓人忍不住想睡覺。長期下來,身體如果無法得到充足的休息時間,就會產生「睡眠債」。所以之所以會「秒躺秒睡」,其實只是在幫身體還債,因為缺乏足夠的睡眠時間,而且這並非利用假日多睡一點就能補回來,而是得分成很多天慢慢補償,才能拉回正常體力,所以如果精神出現「欠債中」的狀況,是人體所發出的警訊,不可忽視。另外,在躺下到入睡的過程中,「記憶」扮演著非常重要的角色,因為人在睡覺的同時,「記憶」也會跟著休息,所以如果總是因太過疲倦而秒睡的話,會導致難以記得清醒時做過的事情,也會讓睡眠品質變不好,還可能發生「呼吸中止症」,讓人不斷因打呼而從睡夢中驚醒,形成惡性循環。更多東森新聞報導自挖耳屎超療癒?醫師警告恐陷三大風險輻射屋30年未拆 暴露量如同1年照70張X光挖鼻孔恐增感染肺炎機率!研究證明「要聽媽媽的話」


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(中央社記者韋樞台北9日電)美國期中選舉創造美股和台股一日行情,美中貿易戰和電子業前景疑慮不利因素仍在,亞股早盤綠油油,台股開低走低,電子股領跌,盤中跌逾百點。法人建議,市場負面多,宜保守以對。截至11時10分止,台股下跌144.76點,為9800.55點,成交值約新台幣577.53億元。台股歷經8日的一日行情後,今早開低走低,盤中重跌146.86點,最低9798.45點,9800點再度失守。類股方面,電子業景氣展望不佳,蘋果iPhone砍單傳聞持續,外資法人陸續下修iPhone XR出貨量,台股蘋果供應鏈後勢相對不太樂觀,亦遭法人下修目標價。台股科技類股相對偏弱,蘋概三雄走軟,台積電最低231.5元,下跌2.11%;鴻海最低75.5元,下跌1.44%;大立光最低3065元,下跌4.22%;可成開低走高,盤中最高267.5元,上漲1.9%。傳產股跌勢較輕,僅食品股下跌2.63%,橡膠下跌3.2%。統一證券表示,美股因期中選舉符合市場預期展開一日慶祝行情,美國兩大政黨各掌一院,但國會版圖變化對於原先影響股市的不利趨勢,如美中貿易戰,半導體及手機需求降溫、聯準會的升息縮表周期延續等,均未因選舉結果而改變,後勢仍不應過度樂觀期待。統一證券指出,台股8日受美股反彈激勵,開盤跳空走揚一度攻上萬點,但隨即賣壓出籠,電子權值股表現不振,終場指數僅小漲。考量未來美國國會版圖分裂,將使美國總統川普後續政策不易推行,加上貿易戰問題依舊難解,且下週的MSCI季度調整台股權重恐遭調降,市場負面因素眾多,建議保守以對。(編輯:楊凱翔)1071109


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美國期中選舉結果陸續出爐,共和黨如預期保住參議院、失去眾議院,州長選舉兩黨各有斬獲。民主黨「藍潮」進逼,總統川普打移民恐懼牌也有斬獲,對連任展現高昂鬥志。「今晚大大成功,謝謝大家」。川普在期中選舉開票近尾聲之際,深夜推文僅簡短幾句。一如選前預測,民主黨贏回8年來共和黨掌握的眾院多數,共和黨則在參院維持優勢。白宮發言人桑德斯(Sarah Sanders)深夜告訴記者,川普對選舉結果「感覺非常好」,她還調侃,民主黨沒有掀起代表自身色彩的「藍潮」,充其量不過是「藍色漣漪」。桑德斯指川普輔選成績超好,共和黨印第安納州聯邦參議員候選人布勞恩(Mike Braun)勝出就是一例,他在川普加持下擊敗現任民主黨的唐諾利(Joe Donnelly)。桑德斯說:「川普團結共和黨,擁抱川普、支持川普政策的人,都拿下好成績。」川普未來施政將面臨民主黨主導的眾院挑戰,再提減稅民主黨恐難配合。在「通俄門」調查未結束之際,民主黨人磨刀霍霍打算提出彈劾,但兩黨走向激化對立,恐是川普鞏固基本盤的利器。在36個州長改選中,有的創造歷史,也有差一步改寫歷史,川普的著墨很深,猶如總統選舉提前開跑。民主黨在伊利諾州與科羅拉多州,一如選前民調預期拿下州長。在保守的堪薩斯州,民主黨候選人凱利(Laura Kelly)拿下重要勝利,川普2016年在堪薩斯州大贏希拉蕊(Hillary Clinton),但強力背書的共和黨州長候選人柯巴奇(Kris Kobach)卻落敗。不過,共和黨在佛羅里達州驚險拿下州長及參議員席次,搖擺州佛州勝選對共和黨具指標意義。有望成為佛州首位非裔州長的民主黨候選人吉倫(Andrew Gillum)以些微差距輸給共和黨的迪尚特(Ron DeSantis),川普極力為迪尚特輔選,競選廣告中還教導自己年幼的孩子築牆,唸川普名言當童書故事引起爭議。另外,選前作業傳出爭議的喬治亞州,民主黨期望候選人艾布蘭(Stacey Abrams)成為南北戰爭時曾支持蓄奴的南方州的首位非裔女性州長,但共和黨的坎普(Brian Kemp)暫時領先。值得注意的是鴻海集團大舉投資的威斯康辛州,共和黨籍現任州長沃克(Scott Walker)與民主黨挑戰者艾佛斯(Tony Evers)票數接近。


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【早安健康/張承宇報導】頻尿猛跑廁所真的好困擾,尤其晚上睡覺起來被打斷,經常讓睡眠品質下降,隔天上班更沒精神,如果遇到天氣冷時更是不得了,從暖呼呼的被窩起來實在太殘酷,恨不得在房間內加裝一座馬桶。日本醫師指出,頻尿可能和身體寒冷、腎功能衰退有關,喝肉桂牛奶幫助滋腎、溫潤身體的作用,就能遠離頻尿之苦! 肉桂牛奶滋腎暖身體,幫助預防改善頻尿問題 日本女性醫療診所LUNA Group理事長關口由紀表示,不少中高年齡層的人深受頻尿所苦,而頻尿的主因之一,就是身體寒冷及腎臟功能低下造成的。關口由紀解釋,身體一旦寒冷,我們就不容易流汗,攝取的水分就會從尿液中排出,造成頻尿。而腎臟是負責將人體多餘水分、老廢物質排出的臟器,一旦機能衰退,也同樣可能造成頻尿。 新北市恩主公醫院中醫師林姿婷也曾在受訪時表示,中醫所說「小便不利」、「遺溺」即為頻尿,治療上有虛實之分:虛證乃腎陽虛衰,以清澈尿液為主,常伴隨其他陽虛症狀;實證則為「濕熱」,以排尿不適、尿痛、尿急為主,屬淋症之範疇,且尚有多種細項分類。 而關口由紀認為,肉桂具有補腎、溫潤身體的作用,能提高體溫,促進血液流動,同時提升腎臟和膀胱的功能。將肉桂加入溫牛奶中飲用,也能幫助溫潤身體,非常適合天冷時飲用。如果在睡前喝,溫潤身體的效果還能幫助活化副交感神經,幫助放鬆與睡眠。 做法 100ml牛奶加入1/2小茶匙左右的肉桂即可享用。 除了肉桂牛奶以外,關口由紀也推薦,大蒜、洋蔥、韭菜、生薑、紅豆、黑豆、牛蒡、南瓜都是有助於溫潤身體的食物;另一方面,補腎食物如香菇、海藻、核桃、肉類、蝦子等,也可能有助預防頻尿。 關口由紀也提醒,到晚上最好不要喝咖啡、紅茶等含咖啡因的飲料,或是吃優格、小黃瓜、苦瓜、冬瓜等葫蘆科植物,以及西瓜、哈密瓜、蘋果等水果,以免讓頻尿的症狀加重。 【延伸閱讀】


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中國時報【何冠嫻╱苗栗報導】下屆後龍鎮長選舉越演越烈,獲國民黨提名尋求連任的現任鎮長朱秋隆,面對來勢洶洶的縣議員李文斌太太湯美雲,步步為營。湯美雲後援會近日發出文宣攻勢,直指重建鐵皮屋納骨塔,讓鎮民空等4年還不對廠商提出告訴,「疑雲重重」。公所5日澄清強調,因為礙於行政疏失,導致無法提告。湯美雲後援會日前釋出一波文宣,痛批重建鐵皮屋納骨塔,到底是為鎮民或廠商的利益,還是為了一己私利?直指朱秋隆無視代表會提出的法院判決要求,忽略其捍衛後龍金雞母的決心,怒斥朱秋隆「為何還要接受廠商仲裁而不願提告」。她並另提解決腹案,希望爭取鄉親認同。鎮公所主任祕書林澄清5日解釋,2008年後龍鎮公園化公墓委外經營,因工程延宕,公所要求賠償,然廠商不服上訴後,法院因當時公所以經營而非工程做競標,顯示公所未依政府採購法第99條規定辦理,判決公所與廠商需各負一半責任。林澄清表示,雖無法向當時的承辦人與公務員求償,但已記大過處分。2016年雙方終止契約,廠商便向公所求償人事開銷與後10年營利等費用2億多元,雖公所僅負50%責任,但仍要面對1億多元賠償鉅款。林澄清強調,面對1億多元的賠償實在難以負擔,因此為了將傷害降到最低,以建物價值的3400多萬做為仲裁庭標的,確定賠償1700多萬元。民政課長王阿保表示,為控制損失,經謹慎評估後,發現仲裁對公所比較有利。


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菲律賓著名觀光景點長灘島(Boracay)才剛重新開放不到兩個星期,扒手、性工作者等不法分子就已紛紛出籠,已傳多人受害。長灘島警方說,長灘島開放以來,包括變性人在內的性工作者及扒手,對前去旅遊、放鬆的觀光客造成許多困擾,特別是外籍人士。警方說,一名荷蘭籍遊客前天深夜遇到一名男變性人兜售性服務,荷蘭人雖然拒絕,卻在對方糾纏之際被扒走2100披索(約為新台幣1345元),發現時已追趕不及。次日,受害荷蘭人在沙灘上見到這名男變性人,於是衝上前去將她扭送警察局。此外,長灘島警方4日也逮捕3名偷竊嫌犯,3嫌最年輕者才17歲。監視器影片顯示,他們除了在一家商店偷竊商品之外,還從收銀機裏取走1000披索的財物。長灘島位於菲律賓中部,以長達4公里的細長「麵粉白沙灘」馳名,近年來因人口及遊客暴增導致環境惡化,菲律賓總統怒斥為「化糞池」,相關政府部門封島整頓6個月,10月26日開始第一階段的開門迎賓。更多追蹤報導 他殺警察 總統獎勵香港之旅 杜特蒂語出驚人 此生唯一罪過是法外處決 菲律賓政府正在軍事化 杜特蒂:沒錯 杜特蒂向歐巴馬道歉 同時原諒歐巴馬 家鄉納卯市性侵案多 杜特蒂:因為美女多今日熱門影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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由藝人吳尊、炎亞綸、辰亦儒及汪東城組成前男團「飛輪海」曾紅極一時,是不少七、八年級少女們童年時期的偶像,不過該團近日被網友翻出一段12年前現場表演影片,不僅唱歌中氣不足,音準也狂飄,讓不少人看了直呼「聽得有點尷尬」!「飛輪海」2006年出席東風電視「917一起玩音樂」活動影片,當時炎亞綸腳受傷,僅有汪東城、吳尊、辰亦儒登台演出,3人演唱人氣歌曲《我有我的YOUNG》及《只對你有感覺》,在台上又唱又跳,帥氣模樣嗨翻全場!但有網友質疑,影片伴奏被消音,讓他們的「原聲」全都露,不難聽出3人換氣時中氣不足、音準狂飄,唱得十分吃力。網友們紛紛在底下留言直呼「內容太過真實引起不適」、「救命」、「大型車禍現場」;但也有忠實粉絲出來幫忙平反,表示這段是「放送事故」,由於當時音響出現故障才沒有伴奏,並緩頰說「起碼真唱了呀」,認為偶像團體不願對嘴已相當難得,且唱跳也有一定難度,有時難免會出差錯。實習編輯/林語璇更多 TVBS 報導陳喬恩曬舒淇同框照 驚悚程度讓粉絲崩潰! 為劉德華闖蕩星海 三級片女星消失13年近況曝光 高宇蓁被爆陪睡換戲 造謠女星遭起底「混得很差!」 丟船槳、潑水被罵「輸不起」 吳宗憲這樣幫安妮解釋


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陸媒報導,中國大陸黃山風景區將設「紅黑榜」,記錄管理遊客的文明或不文明行為舉止。其中,見義勇為登上「紅榜」的遊客,可享有1至5年免黃山風景區門票優待。中新網報導,黃山風景區管委會近日發布施行「黃山風景區旅遊文明行為記錄管理辦法」。旅遊行為「紅黑榜」內容包括:當事人姓名、性別、籍貫,具體行為表現及造成的積極影響或不良後果。被列入「黑榜」的當事人,有申辯權利。根據管理辦法,列入「紅黑榜」的訊息由黃山風景區綜合執法局負責收集匯總。景區將建立旅遊文明行為紀錄聯席會議制度,負責對旅遊文明或不文明行為訊息進行核實認定。「紅榜」旅遊行為主要包括:在遊覽過程中勇於制止各類違法違規行為,見義勇為、救死扶傷及主動協助和參與開展各類救助救援行動等。「黑榜」旅遊行為主要包括:在遊覽過程中違反國家法律法規受到行政處罰;未經許可擅自進入景區未開發開放區域和特定時段封閉管理區域,偷逃門票或不聽勸阻、警示從事危險性遊覽活動等。管理辦法規定,「紅榜」當事人在一定期限內享有免黃山風景區門票優待,優待期限為1至5年,核定期內次數不限。「黑榜」當事人資料保存期限為1至5年,實行動態管理,資訊保存期限內將作為「黃山風景區不受歡迎的人」,在黃山風景區政務網站公布,期滿撤銷轉為內部存檔資料。


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蔡凡熙今(9)日出席錶類飾品活動,談及日前為網紅「滴妹」的單曲〈最好的樣子〉跨刀拍攝MV,超浪漫劇情在短時間內破百萬點閱率。問及在現實的戀愛中,是否也是如此浪漫?,蔡凡熙透露:「我談起戀愛來也是蠻甜蜜的,也許不會到MV那麼誇張,但會想把最好的都留給她,曾送過情侶手環,覺得在戀愛的時候都會希望彼此能有最多相同的地方。」單身多年的蔡凡熙,表示因為單身太久,無法計算時間,至於最近有無欣賞的對象?他則說,歐陽娜娜飛往美國唸書後,有開設自己的Youtube頻道,還有錄製個人的Vlog,透露自己都有在收看,甚至還訂閱歐陽娜娜的頻道。至於與歐陽娜娜有無私交?蔡凡熙笑說:「活動上碰過幾次,但她應該不認識我。」▲歐陽娜娜氣質清新。(圖/翻攝自臉書)問及在活動上碰到時,為何不趁機交換聯絡方式?蔡凡熙靦腆說:「我不敢,她太紅了。」更說會趁歐陽娜娜發限時動態時,悄悄點個讚,相當害羞。雖然感情沒著落,但蔡凡熙透露年底將有新片開拍,目前則不便透露是電視劇或是電影,一切仍在保密階段。▲蔡凡熙化身潮流黑騎士 現身CALVIN KLEIN 期間限定快閃店。(圖/記者陳明安攝,2018.11.09)更多 NOWnews 今日新聞報導 陳奕迅唱好歌不傷喉有祕訣:「抄歌詞」好多遍! 影/馬志翔新婚連讚「三棒」 甜蜜放閃:每天都笑著起床


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中國大陸非洲豬瘟疫情繼續擴大,連距離台灣最近的福建省都傳出疫情。由於福建省往返金門的小三通船班相當多,為加強防疫,農委會防檢局即日起針對小三通檢疫作業提高強度,除了關務署針對行李的X光機查驗,防檢局加派檢疫犬組偵測,且派員在旅客下船地方用擴音器廣播宣導不能攜帶肉類產品入境。(張佳琪報導)中國非洲豬瘟疫情一路往南擴散,新增湖南、江西及福建省的疫情。福建省莆田市傳疫情讓我方防疫更加嚴峻,因為福建與台灣之間透過小三通,旅客往訪頻繁,很容易成為病毒入侵的管道。農委會防檢局把防疫強度再提升,除了現行關務署針對旅客行李以X光機查驗,防檢局也增派檢疫犬組現場偵測。防檢局主秘鄭純彬表示,目前在金門碼頭有3組檢疫犬,以每執勤半小時為一班的頻率接力換班,確保上午八點到下午六、七點間船班抵達時,都有檢疫犬可以執勤。防檢局人員同步在旅客下船地方用擴音器廣播,宣導不能攜帶肉製品入境,以及違者會處1萬5千元罰鍰。鄭純彬說,派員廣播之後效果不錯,旅客配合度都很高。鄭純彬說:「有差有差,因為一廣播他們就知道要把肉製品丟到棄置桶」。為杜絕走私動物產品入境,防檢局已函請海巡署加強金門及馬祖地區走私查緝作業,一旦發現岸際有死豬屍體漂流,必須即時通知防檢局處理。(照片:防檢局提供)


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